भिटामिन डी ले हड्डी खिइने वा फ्र्याक्चर हुनबाट जोगाउँछ? नयाँ अध्ययनले के भन्छ ?

• Nepali Media Network
• २०८१ पुष १० गते, बुधबार १८:०८
• • स्वास्थ्य

पौष १० गते, काठमाण्डौं-भिटामिन डी को कमी हड्डी र मांसपेशिहरु को स्वास्थ्य बिग्रने संग जोडिएको छ, जसले खिइने र भाँचिने जोखिम बढाउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यो कारणले गर्दा स्वास्थ्य कर्मीहरुले हड्डी खिइने खनिज घनत्व (विएडी) र भाँचिने उच्च जोखिम भएका बिरामीहरूलाई क्रमशः ४००-८००आईयु र ८००-१२०० एमजी को दैनिक खुराकमा भिटामिन डी र क्याल्सियम सिफारिस गरिदिए।

यद्यपि,युएस प्रिभेन्टिभ सर्भिस टास्क फोर्सको नयाँ मस्यौदा सिफारिसले भनेको छ कि भिटामिन डीले सामान्यतया स्वस्थ वृद्ध वयस्कहरूमा हड्डी खिइने वा फ्र्याक्चरको जोखिमलाई कम गर्दैन।

टास्क फोर्सले पुरुष लगायतका वृद्धवृद्धाहरूलाई हड्डी खिइने र फ्र्याक्चरको जोखिमबाट बच्नको लागि पूरक भिटामिन डी र क्याल्सियममा मात्र भर नपर्न सल्लाह दिएको छ। यद्यपि, यो वृद्ध वयस्कहरूलाई समग्र स्वास्थ्यको लागि यी पूरकहरू लिन सल्लाह दिइन्छ, तर तिनीहरूको खिइने जोखिम रोक्न थप उपायहरू लिनुहोस्।

कार्यदलले यस्तो सिफारिस गरेको यो पहिलो पटक होइन। २०१८ मा, टास्क फोर्सले पोस्टमेनोपजल महिलाहरूमा फ्र्याक्चरको प्राथमिक रोकथामको लागि ४०० युनिट वा कम भिटामिन डी र १००० मिलिग्राम वा कम क्याल्सियमको साथ दैनिक पूरकको विरुद्धमा सल्लाह दियो। तर त्यस समयमा पुरुषहरूमा फ्र्याक्चरको प्राथमिक रोकथामको लागि सिफारिस गर्न पर्याप्त प्रमाण थिएन।

कार्यदलले ६० वर्ष वा सोभन्दा माथिका पुरुषहरूलाई सप्लिमेन्ट नखान सल्लाह दिने नयाँ सिफारिस गरेको छ।

यसले विशेष खुराकहरूमा सल्लाह पनि हटाउँछ। यो सिफारिस अझै अन्तिम छैन तर जनवरी २१ सम्म टास्क फोर्सको वेबसाइटमा सार्वजनिक टिप्पणीहरूको लागि खुला रहनेछ। प्रमाणहरूको मस्यौदा समीक्षा पनि उपलब्ध हुनेछ।

डा. गौथम राव, परिवार चिकित्सा र सामुदायिक स्वास्थ्य विभागका अध्यक्ष र क्लिभल्याण्ड, ओहायोको युनिभर्सिटी हस्पिटल हेल्थ सिस्टमका लागि मुख्य चिकित्सक अनुभव अधिकारीले भने कि २०१८ मा पहिलेको सिफारिसमा, तिनीहरूसँग अध्ययनमा पर्याप्त पुरुष सहभागीहरू थिएनन्। र अहिले हालको निष्कर्षमा पुग्न पर्याप्त पुरुषहरू छन्।

“अर्को कुरा यो हो कि भिटामिन डी र क्याल्सियमको उच्च खुराक लाभदायक हुन सक्छ कि भनेर केही प्रश्नहरू थिए,” रावले भने। “तर हामीले के फेला पारेको छ कि हाम्रो सबैभन्दा भर्खरको सिफारिसमा कुनै पनि खुराक थिएन जुन कुनै फाइदासँग सम्बन्धित थियो।”

विज्ञले भने कि भिटामिन डी एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हो र यसले शरीरलाई क्याल्सियम अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, र प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क र मांसपेशीको कार्यसम्पादन लगायत अन्य कार्यहरूमा फाइदा पुर्‍याउँछ।

“हामीले बाहिर निस्कन आवश्यक पर्ने मुख्य सन्देशहरू मध्ये एउटाले तपाइँलाई भिटामिन डी र क्याल्सियम नलिनुहोस् भनेर कसैले सुझाव दिएको छैन, किनभने राष्ट्रिय चिकित्सा प्रतिष्ठानले तपाइँको आहारमा वा पूरकहरू मार्फत कति भिटामिन डी र क्याल्सियम हुनुपर्छ भनेर विशेष सिफारिसहरू गरेको छ।

दैनिक आधारमा, र यो हड्डी स्वास्थ्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य, सबै प्रकारका चीजहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, “उनले भने। “यो केवल फ्र्याक्चर र हड्डी खिइने सन्दर्भमा हो कि हामीले फाइदा देखेनौं।

टास्क फोर्सले यो पनि फेला पारेको छ कि क्याल्सियमको साथ वा बिना भिटामिन डीको पूरकले मृगौलाको पत्थरीको जोखिमलाई थोरै बढाउन सक्छ, किनकि क्याल्सियम धेरैजसो मृगौलाको पत्थरीको मुख्य घटक हो।

भिटामिन डी पूरकको बारेमा के अध्ययनहरूले भनेका छन्

८०० देखि १००० आइयु को दैनिक भिटामिन डी डोज फ्र्याक्चर र हड्डी खिइने जोखिम कम गर्ने सबैभन्दा सम्भावित तरिका थियो। भिटामिन डी सप्लिमेन्टका फाइदाहरू स्पष्ट गर्न विभिन्न आहार र लक्षित भिटामिन डी स्तरहरूको साथ डिजाइन गरिएको थप अध्ययनहरू आवश्यक छ, एन्डोक्रिनोलोजी र मेटाबोलिज्ममा प्रकाशित एक अध्ययनले भन्यो।

न्यु इङ्गल्याण्ड जर्नल अफ मेडिसिन होमपेज अनुसार भिटामिन डी३ पूरकले भिटामिन डीको कमी, कम हड्डी मास, वा ओस्टियोपोरोसिसको लागि चयन नगरिएका स्वस्थ मिडलाइफ र वृद्ध वयस्कहरूमा प्लेसबोको तुलनामा फ्र्याक्चरको कम जोखिममा नतिजा आएको छैन।

जामा नेटवर्कमा प्रकाशित एक अध्ययनले कुनै पनि फ्र्याक्चर वा हिप फ्र्याक्चरको जोखिमसँग कुनै महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध देखाएको छैन। यसको विपरित, भिटामिन डी र क्याल्सियम दुवैको साथ दैनिक पूरक (४९ २८२ सहभागीहरूसँग ६ अनियमित क्लिनिकल परीक्षणहरू) हिप फ्र्याक्चरको १६% कम जोखिमसँग सम्बन्धित थियो।

जोन्स हप्किन्सका शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि अधिक भिटामिन डी आवश्यक रूपमा राम्रो छैन जब यो ज्येष्ठहरूमा पतनको जोखिम कम गर्न आउँछ। डिसेम्बर ८ मा एनल्स अफ इन्टरनल मेडिसिनमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, लरेन्स एपेल, एमडी, एमपीएच, जोन्स हप्किन्स वेल्च सेन्टर फर प्रिभेन्सन, एपिडेमियोलोजी र क्लिनिकल रिसर्चका निर्देशक र उनको टोलीले भिटामिन डी सप्लिमेन्टको उच्च खुराक नरहेको पत्ता लगाए।

७० वर्ष र कम मात्रा भन्दा माथिका मानिसहरूमा झर्ने रोकथाममा बढी प्रभावकारी हुन्छ। नेशनल इन्स्टिच्युट अन एजिङको सहयोगमा गरिएको अध्ययनले देखाएको छ कि १,००० आईयू/दिन (२५ माइक्रोग्राम बराबर) भिटामिन डी २०० आईयू/दिन भन्दा बढी प्रभावकारी छैन, जुन सामान्यतया मल्टिभिटामिनमा पाइने मात्राको आधा हो।

समाचार ब्युरो
नेपाली मिडिया नेटवर्क